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Proteinreich essen –
die beste Methode zur Fettverbrennung

Geheimwaffe gegen lästige Fettpölsterchen: Proteienreiche Nahrung hilft bei der Fettverbrennung und ist daher ein echter 'Schlankmacher'

Proteine - umgangssprachlich Eiweiß genannt – sind die gesündesten Sattmacher, die es gibt. Sie bringen den Stoffwechsel ganz automatisch in Schwung und sind daher gute Verbündete auf dem Weg zur Wunschfigur. Der Insulienspiegel bleibt bei Zufuhr von Eiweiß konstant, was dazu führt, das man länger satt bleibt und keine Heißhungerattacken entstehen. Isst man ausreichend Eiweiß, hat der Körper zudem nicht das Gefühl auf Reserven zurückgreifen zu müssen. Deswegen kommt es nicht zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Und noch ein positiver Nebeneffekt lässt sich feststellen: Man erspart sich (und allen anderen) Stimmungsschwankungen.

Im Video antwortet Bestseller-Autorin Anne Hild ("Die hCG Diät") auf zwei Leser-Fragen zum Thema Proteine:

Welche Nahrungsmittel enthalten Proteine?

1. Eier

2. Milchprodukte (z.B. Magerquark)

3. Fleisch (z.B. Hähnchenbrust und mageres Rindfleisch)

4. Fisch (z.B. Forelle)

5. Hülsenfrüchte (z.B. Erbsen, Linsen, Kichererbsen, Lupinen, Soja etc.)

2. Nüsse und Kerne (z.B. Mandeln, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne etc.)

3. Gemüse (z.B. Brokkoli, Spinat)

Ideen für Gerichte mit hohem Proteingehalt

Im Sommer eignen sich Salate mit verschiedenem Fleisch, Fisch oder Tofu sehr gut. Hier zwei Ideen:

Auch Fischrezepte sind einfach gemacht und haben einen hohen Proteingehalt:

 

Rezepte aus dem Buch "Das hCG Kochbuch" von Anne Hild, Aurum 2014

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Sieben Verlage unter einem Dach - Kamphausen.Media aus Bielefeld mit den Imprints jkamphausen, Aurum, fischer&gann, Theseus, Lüchow, LebensBaum sowie der Tao.Cinemathek verlegt seit über 30 Jahren Bücher in den Themenbereichen Persönlichkeitsentwicklung, ganzheitliche Gesundheit, Meditation, Spiritualität und Psychologie. Ergänzt wird die klassische Verlagsarbeit durch die Selfpublishing Portale tao.de und Meine Geschichte. Unser Ziel ist es, mit unseren Produkten jeden Menschen auf seinem Entwicklungsweg in seinen Talenten und seinem Bewusstsein, seinem Glück und seiner Essenz bestmöglich zu unterstützen.
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