Yoga ist so viel mehr als das Durchführen von Bewegungsabfolgen. Swami Vishnudevanada versteht es, dem Leser die essenziellen Zusammenhänge zwischen den Yogastellungen (Asanas), der Kontrolle des Atems (Pranayama) und den mystischen Formeln (Mantras) begreiflich zu machen. Die innere Macht des Yoga erfüllt sich, wenn diese drei Annäherungen sich zu einem Weg der Selbstentdeckung vereinigen. Nur wenn die Disziplin des Körpers, des Geistes und der Seele eine Synthese bilden, beginnen wir, in das tiefste Geheimnis des Yoga einzudringen. Denn für den, der Yoga praktiziert, weiten sich die Bewusstseinsgrenzen und mitgeschleppte Belastungen verschwinden.
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