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Dr. Carolin Marx-Dick

Mein Schlaf-Gut-Journal

Die Vorbereitungen für einen guten Schlaf beginnen am Morgen, denn ein ausgewogen gestalteter Tag bietet die beste Gewähr für einen ruhigen und erholsamen Nachtschlaf, der fit für den nächsten Tag macht. Die strukturierte Anleitung ermöglicht, die individuellen Hinderungsgründe für ein ausgewogenes Schlafverhalten kennenzulernen. Kleine, aber sehr wirkungsvolle Änderungen im Tagesablauf führen zu profunden Verbesserungen der Nachtruhe. Das Buch bietet die Möglichkeit, die eigenen Schlaferfahrungen niederzuschreiben, sodass eine Analyse der Schlafqualität deutlich leichter fällt.
So wird dir dein Schlaf-Gut-Journal auf Dauer zu erholsamen Nächten verhelfen.

Dr. Carolin Marx-Dick

Mitwirkende:
Dr. Carolin Marx-Dick (Autor)

Softcover, 200 Seiten, 140 x 220 mm

ISBN: 9783903072923

€ 20.00

Erschienen: 19.03.2021
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